Irina Teichert

zertifizierte Pilatestrainerin

Inhaberin

WAS IST PILATES?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, benannt nach Josef Hubert Pilates. Das Training dient der Kräftigung der tiefen Bauch-und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die kleinen tiefliegenden Muskulaturen angesprochen, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind. Falsche Haltungen und Bewegungsabläufe werden korrigiert und die Wirbelsäule entlastet. Die Beweglichkeit wird verbessert oder erhalten, Rückenschmerzen haben keine Chance.

"Nicht Geist oder Körper, sondern Geist und Körper"

Joseph Pilates Die Muskeln werden unter Anwendung besonderer Atemrhythmen gleichzeitig entspannt, trainiert und gedehnt. Das Training kombiniert Kraftübungen, Atemtechnik, Koordination und Dehnung und macht daraus harmonische, fließende Bewegungsabläufe. Das korrekte Ausführen der Übungen erfordert eine so starke Konzentration, dass Alltagssorgen in den Hintergrund rücken können.

ANGEBOT

Schnupperstunde – frei (nach telefonischer Vereinbarung)

 

Einzelstunde 30,00 €

 

Gruppentraining 10,00 € pro Trainingseinheit / 55 – 60 Minuten

 

10er-Kurs 100,00 €

 

20er-Kurs 190,00 €

 

Alles Preise sind inkl. Mehrwertsteuer.

Sie haben keine Lust auf durchgestylte Fitness-Studios und überfüllte Kurse? Sie möchten lieber in kleinen Gruppen trainieren, wo sich die Trainerin noch Zeit für Sie nimmt?.

Sie wollen keinen langjährigen Vertrag abschließen, da Sie nicht wissen, ob Sie in 3 Monaten noch trainieren können. Sie möchten in Ihrer Planung und Bindung was den Sport und die Fitness angeht gerne flexibel bleiben?

Sie sind ein Sportmuffel? Sie wollen jedoch gern etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit oder etwas gegen Ihre Rückenschmerzen tun denken aber es könnte zu anstrengend werden?

Sie sind ein Mann und denken noch immer, Pilates ist nur etwas für Frauen? Sie glauben die Übungen könnten zu schwer oder gar zu einfach für Sie sein?